5 conseils pour se sentir mieux au travail
Travailler à son bureau n’est pas toujours chose aisée… Pour vous aider, B&Co vous propose 5 conseils pour se sentir mieux dans votre espace de travail.
Adopter la bonne posture
Se tenir face à son poste de poste de travail, le dos bien appuyé sur le siège. Les jambes doivent être décroisées et les pieds à plat sur le sol. Cette posture facilitera la circulation du sang dans le corps tout en vous offrant une concentration maximale.
Prendre le temps de faire des pauses
Bouger est INDISPENSABLE lorsqu’on passe ses journées assis sur une chaise. Allez vous chercher un café, un thé. Allez parler à votre collègue directement au lieu de lui envoyer un message. Allez même chercher votre copie à la photocopieuse : toutes les excuses sont bonnes pour se lever au moins une fois par heure et faire quelques pas, qui permettront de rebooster votre corps.
Pratiquer une activité physique
Un esprit saint dans un corps saint, vous connaissez la devise ! Seul ou à plusieurs, la pause du midi est idéale pour pratiquer une activité physique. Petit jogging entre collègues avant un repas bien mérité ?
Le saviez-vous ? Nos centres B&Co sont souvent à proximité d’une salle de sport. Certains disposent même de leur propre espace Ethik Sport Club, pour faire du sport directement sur le lieu de travail. Plus de mauvaises excuses !
Ne pas déjeuner à son bureau
Rester dans le même cadre, sur le même siège, les yeux rivés sur l’ordinateur, il n’y a pas pire comme pause repas… En faisant ça, notre attention est focalisée sur l’écran et on prête moins attention à ce que l’on mange, ce qui entraine des envies de grignotage dans l’après-midi. Alors, prenez la bonne habitude de changer d’espace pour votre collation du midi, pourquoi pas un déjeuner au soleil avec vos collègues préférés ? Idéal pour s’aérer un bon coup !
Faire de son bureau un espace ergonomique
Travailler efficacement tout au long de la journée nécessite un environnement adéquat, et cela commence par votre chaise de bureau. Pensez à bien la régler afin que votre position soit optimale. Ajustez également votre écran (couleurs, lumières, contraste, hauteur…) afin de prévenir les migraines et les douleurs à la nuque. Enfin, n’hésitez pas à décorer votre bureau, l’important est d’avoir un espace confortable et fonctionnel, un bureau où vous vous sentirez bien !
Alors, convaincus de nos conseils ?
Photographie : une coworkeuse dans notre espace de Girona, en Espagne
